在二十多岁的时候，你的身体对酒精的耐受力较强，可以饮用较多的酒精。但到四五十岁时，饮酒量可能会减少，这是正常现象。在二十岁时，身体的基础氧化压力（即“生锈”水平）非常低，因此即使摄入了会导致体内氧化的乙醛，身体也有较强的能力将其代谢掉。

然而，随着年龄的增长，到三十岁及以上时，体内的氧化过程开始加剧，氧化压力上升。如果你继续保持二十岁时的饮酒量，酒精对身体的“氧化”作用将超过身体清除这些影响的能力。这就是为什么即使饮用与年轻时相同的量，第二天仍会感到不适和沉重。

基本上，随着年龄的增长，二十岁时能饮用的酒精量会逐渐下降。到四五十岁时，饮酒量可能减少到八成、七成，甚至六成。

就像运动一样：如果你二十多岁时能在13秒内跑完100米，那么到六十多岁时，能保持同样的速度几乎是不可能的。这意味着要根据年龄调整身体的使用方式，饮酒也是如此。

酒精与药物

有一个警告称：“服药时请停止饮酒”。饮酒在服药时不利的原因在于某些药物成分与酒精混合后会改变药效。一些药物的效果可能会被减弱，而另一些药物的效果则可能被增强。

基本上，服药期间最好不要饮酒。有些疾病在饮酒后可能会恶化，因此如果你正在服用治疗这些疾病的药物，尽量避免饮酒。

酒精与运动

在大多数健身设施和游泳池中几乎都禁止饮酒。在运动前、运动中或运动后立即饮酒需要特别小心。饮酒后血管会扩张，导致血液循环减缓。

这对运动只有负面影响。血液流动减少，身体的运动能力也会降低。

此外，如果饮酒量过多，酒精会麻痹大脑，使你处于醉酒状态，身体无法正常活动。运动时，这会非常危险。饮酒后，判断能力和身体的反应能力都会下降。例如，慢跑时可能无法及时避开平时能轻松避开的车辆，导致交通事故。

因此，运动前最好不要饮酒。

如果运动后血压升高或大量出汗，再饮啤酒等含酒精的饮料，可能会改变身体的代谢。因此，建议在呼吸和心跳平稳后再饮酒，而不是运动结束后立即饮用。

最后

酒精可以带来愉快的时光并放松心情。然而，如果使用不当，它可能会带来危险。为了长久健康地饮酒，请根据自己年龄和情况调整饮酒方式。

特别是，如果你发现比平时更容易醉，或感到身体不适，建议立即停止饮酒。强迫自己饮酒或大量饮酒可能会危害健康，请务必小心。